世界最強のダイエット

あらゆるダイエットに挑戦しては 失敗の連続だった女性が 毎日、三食とおやつを食べ、 激しい運動をせずに 4ヶ月で12キロ痩せ ウエストは21センチ細くなり 3人の子供を 産んだにもかかわらず、 19年間リバウンドなしで ウエスト58センチのスタイルを 40歳になった今も 無理なく維持している方法があります。 あなたもウエストのくびれた 理想の体型を手に入れ そして、我慢や無理をせず 一生維持できる痩せる力を手に入れませんか。

三食→ＯＫ おやつ→ＯＫ ごはん→ＯＫ お肉→ＯＫ しかも ハードな運動→不要 カロリー計算→不要 我慢や無理→不要

もしあなたが、 「もうダイエットに無駄なお金や時間を使いたくない」 「我慢ばかりのダイエットはもう無理だ」 と思うのであれば この手紙を読み進めてください。 一時的に痩せるのではなく、 美しく理想の体型を手に入れ維持できる ダイエット方法のすべてを公開します。

ラストダイエット

まずは 我慢や無理なダイエットに疲れ果て 「痩せることをあきらめかけていた」にも関わらず 「ラストダイエット」を実践し 見事、－11.7kgのダイエットに成功した 私の友人の 実際にあった話をお聞きください。

ある日 娘の友達、志保ちゃんの家族とバーベキューをしていました。 私がおいしそうに、お肉を次々に口に運んでいる時、 志保ちゃんママからこんなことを言われました。 ママ：「めっちゃ食べてるのに、なんで太んないの？ 　　　　生まれつき細い人はいいな～、 　　　　ダイエットなんかしたことないでしょ？] 私：「生まれつき細い？？？」 ママ：「やっぱさー、痩せてる人って、生まれつきの体質なんだろうね。 　　　　いいなぁ～そんなカラダに生まれてきたかったなぁ・・・」 私：「えー！そんな生まれつき細いカラダじゃないよ。 　　　子供のときから　ぽっちゃり体型だったよ。 　　　２０才すぎまで、めっちゃ悩んでたし～。 　　　いろんなダイエットしてたしね。 　　　でも、何やってもぜんっぜん！痩せなくて。悩んでたよ～。」 ママ：「ほんと～？信じられないんだけど・・・・」 私：「なんであんなに太ってたのかなぁって、今では思うんだけど、 　　　ある時ね今までやってたダイエット方法は大間違いだった！ 　　　って気づいたの。それからあるダイエット法を続けたらね、 　　　１２kg痩せて、ウエストも２１ｃｍも細くなって、 　　　それからはずっとこのまま。リバウンドしてないのよ。」 ママ：「子供３人も産んだのにね～。ウエストも細いよね～！ 　　　　産んだ後もすぐに痩せた？」 私：「３回とも、ある方法をやって、 　　　元の体型にすんなりもどったかな？無理もしてないしね。 　　　３人目の出産は、３７歳だったから、時間がかかるかな～って 　　　思ってたけど苦労しなかったな～。すぐ、もとに戻ったよ。 　　　うん。すぐすぐ。」 ママ：「わたし、この子１人しか産んでないけど、 　　　　産んでからからずーっとダイエットしてはリバウンド。 　　　　もう半分痩せるのあきらめかけてるの・・・・・・・・」 彼女は悲しそうにつぶやきました。 いつもは天真爛漫な彼女が、そこまで深刻に悩んでいるとは 知りませんでした。 彼女の表情が過去の私とダブリ、 ぜひ、彼女の役に立ちたいと思いました。 私：「興味あったら、わたしがやってきたダイエット法。教えようか？」 ママ：「えっ教えてくれるの？でも・・・」 私：「なに？」 ママ：「痩せたいんだけど、ちょっとしか食べれないのとか、 　　　　めっちゃ運動するのとか、もうイヤなんだ。 　　　　ぜったい！続かないもん・・・　」 また、彼女の表情が曇りました。 いままでの過酷なダイエットで心が折れてしまったのです。 私：「大丈夫だって～！できるって～。我慢とか無理はなし！ 　　　私に出来たんだよ。志保ちゃんママもぜったい痩せられるよ。 　　　今までダイエットに失敗してきたんでしょ。 　　　きっと良さがわかるって。ぜったい成功するはずよ！」 私は彼女に笑顔を取り戻してほしくて、 私のダイエット法をこと細かく説明しました。 すると、彼女の表情は一転、明るくなり。 ママ：「本当に？それならできる！やってみる！」 次の日から、彼女は私が教えるダイエット法をはじめました。 バーベキューから半年後、 彼女はみごと11.7kg痩せ、ウエストは18.3cmも細くなり もう彼女の表情が曇ることもなく、前より明るく活発になりました。 そして現在、彼女が痩せてからほぼ１年がたちました。 太りにくいカラダを手に入れた彼女は、食べたいと思うものを 食べていますが、リバウンドする気配はまったくありません。

この話を聞いて、あなたは彼女のことを 「もともと痩せやすい体質の人だったんじゃあないの？」と思われたかもしれませんが、 彼女は、決して痩せやすい体質ではなかったのです。 今までいろいろな我慢が必要なダイエット （単品ダイエットや、置き換えダイエットなど）に挑戦しては、 その後に反動でドカ食いをしていました。 その結果、 リバウンドを繰り返し、痩せにくいカラダになっており、 「どうせ、自分は何をやっても痩せないんだ」と 痩せることを、あきらめかけている状態でした。 そんな彼女のダイエットのお手伝いをするのにあたり、 彼女にまず、 「毎日三食とおやつをきっちり食べるよう」約束してもらいました。 はじめは、 三食とおやつを食べることに、かなり抵抗があったようです。 体重が順調に落ちている時はいいのですが、 特に、少し体重が落ちなくなるとすぐ、 「朝食は抜いたほうがいいんじゃない？」とか 「夕食はサラダだけにしようか」なんて言っていました。 私は 「ちゃんと食べないと、逆に太っちゃうよ」とアドバイスをしつづけてきました。 実践し続けるとともに、このダイエット法の良さを身を持って理解し、 彼女は私のアドバイスに従ってダイエットを続けました。 その結果、 目先の体重に一喜一憂せず食べ続け、半年間で 体重－11.7kg　ウエスト－18.3cmのダイエットに成功したのです。 その後、リバウンドもしていません。 彼女が特別だったわけではありません。 頑張ってダイエットしているのに、でも痩せないと 悩みを抱えていた普通の女性だったのです。 ですから、あなたが現在 「痩せたい」と思っていたり 「痩せない」と悩んでいても 彼女のように理想のカラダを手に入れることは可能なのです。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 突然ですが あなたはこんな気持ちで、 ダイエットにチャレンジし、失敗したことはありませんか？ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ■「痩せるためなら一週間ぐらいの断食は我慢できる」 ■「軍隊の鬼軍曹に叱咤激励されれば、毎日１時間の激しい運動も難なくこなせる」 ■「クッキーさえ食べれれば、ごはん、お肉、お魚、野菜は食べなくても大丈夫」 ■「ストロベリーやココア味の飲み物が食事がわりでも平気」 ■「私には秘密兵器のサプリメントや、やせ薬があるから簡単に痩せられる」 ■「ダイエットの為なら、どんなことも乗り越える強靭な意志を持てる」 ・・・・と思っていた。 毎回ダイエットをはじめる時には 「今度こそ痩せられる」 「これなら私にもできる」 「絶対続けてみせる」と 意気込んでダイエットをはじめるのに あえなく撃沈 なぜあなたは、 一生懸命ダイエットをしているのに、 思うように痩せれないのでしょうか？ 答えは簡単です。 それは、 ダイエットに関する知識が 間違いだらけだった からなのです。 あなたは 「ダイエット」＝「我慢や無理をすること」 と思っていませんか？ つまり、 我慢がともなう過酷な食事制限や 無理な激しい運動等です。 我慢や無理をするダイエットは、一時的に痩せることができても 痩せ続けることは不可能なのです。 間違ったダイエット法を、繰り返してきた私だから言い切れます。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ はじめまして、西野由美と申します。 この手紙のはじめに書いてある “あらゆるダイエットにことごとく失敗した４０歳の女性”は 実は私なのです。

今でこそ、スキニータイプの細身のデニムやタイトなＴシャツ等 自分の好きな洋服を着ることが出来ますが、 昔は好みにあわせて洋服を選ぶのではなく 体型にあわせて着れる洋服を探して 好きでもないデザインの洋服を着るという悲惨な状態でした。 現在の私を見て、「本当に、信じられない。」なんて言っていただけるのですが、 ２０代の前半まで、私は「空気を吸っても太ると」嘆いている おデブちゃんだったのです。 私は幼稚園の頃から、背が高くぽっちゃりした大きな子でした。 小学校の頃についたあだ名はなんと「ジャイアン」 子供は残酷です。 その後、中学生になってからまた一段と太りはじめました。 小学生の頃はバスケットをしており、ある一定の体型をキープできていたのですが、 中学生になった頃から、運動しても汗のかきにくいカラダになり 熱がカラダにこもり激しい運動をすると、ひどい頭痛がするようになったのです。 そのためバスケ部の入部も断念し、ほとんど運動をしない生活がスタートしました。 運動をやめたからといって食欲が落ちるわけでもなく、当時お気に入りだった ポテトチップスを毎日食べ続けていました。 （私の脂肪はポテトチップスでできている、そんな感じでした。） 時を同じくして身長もストップしてしまい、食べた物はただただ脂肪になっていきました。 座ればベルトがおなかのお肉に埋まってしまうカラダのまま 中学、高校と暗い学生生活を過ごしたのです。

大学生になり、女の子達は蝶のように変身しはじめます。 “女子大生ブーム”と言われたころでした。（バブル全盛期です。） 華やかな同世代がどんどんメディアに登場します。 “おしゃれさん達”は、ますます美しく！ そうでない私は、ますます惨めになっていきます。 さすがに「このままではイヤだ！」と バイト代をすべてダイエットにつぎ込み 本格的にダイエット生活をスタートさせました。 雑誌に載っている 「○○ダイエットで１０kg減！」 というタイトルに心躍らされて 「すごい！これなら私、今度こそ痩せられる」とおもい 高いスープに飛びついてダイエット開始。 これぞ、今も大人気の置き換え単品ダイエットの一種です。 ２週間ほどで２～３kgまでは順調に痩せます。 「ヤッター、これなら理想の体重になれそう」 なんてウキウキしている矢先、 １ヶ月もたつ頃には、ぴたりと体重計が動かなくなる。 「あれれれれ？なんで？でも、ここで頑張らなきゃ」 と思うものの イヤになってきます。 「同じものずうっと食べてるのもなぁ、なんかあきてきたよなぁ」 「つらいだけで効果も思った程じゃないし・・・」 と気持ちがなえてきて そして自然にフェードアウト。 １ヶ月頑張って痩せた脂肪３kgは、 たった１週間で、私のおなかに再び帰ってきます。（おかえり・・・） 「いやいや、ちょっと待て、このままじゃヤバイ」と思い また雑誌のダイエット特集を読みあさります。 その繰り返しです。

またある時は、 「食べ物を減らしても、体重減らないんだったら、運動しかないな」と思い 早速 「運動の種類ごとの消費カロリー表」とにらめっこ。 「１時間走って４８０kcal消費かぁ」と とりあえず走ってみる。 しかし 運動不足でその上 激しい運動をすれば頭痛のする私には やはり無理。 「じゃあ歩こう」と決意するが、 「見たいテレビがあるから」とか 「ちょっと風邪気味だから」とか 「せっかく歩こうと思ったのに雨じゃん」 とかなんとか言って 三日と続かない。 もう一人の自分に負けて、言い訳ばかり見つけて、 根性で頑張るダイエットは長続きしませんでした。

また、こりもせずいろんな情報を集めては、 ダイエットに取り組む日々が延々と続きました。 りんごダイエット （りんごを見るのもうんざり～な状態になりました） ゆで卵ダイエット、スキムミルクダイエット、 こんにゃくダイエット、食事３０品目ダイエット、 ８０kcal＝１点法ダイエット、水中ウォーク、 エアロビクス、お風呂で塩もみ、サウナダイエット・・ まだまだ書ききれないほどのダイエットをやってみました。 どれも長続きせず、ある程度は痩せても そのダイエット法をやめるとすぐに いなくなっていた脂肪たちが 私のカラダに再び帰ってくるのです。（おかえり・・・） 私はダイエット商品の誘惑にまけ、 我慢や無理をして短期的に体重を落とす 短絡的なダイエットに、次から次に手をだしてしまい、 ますます、痩せにくいカラダになっていきました。 痩せてはリバウンドを繰り返す ダイエットスパイラルに、完全にはまってしまったのです。 それは、「私のカラダ」の悲鳴だったのです。

どんなダイエット法をためしても 長続きしないし、失敗ばかり。 強靭な精神力を持ちたいと何度思ったことか・・・ 肉体的にも精神的にも疲れ果ててしまいました。 しかし 私の失敗だらけのダイエット人生は 思わぬ出来事をきっかけに、終焉をむかえるのです。 （滝に打たれて、強靭な精神力を手に入れた訳でもないのに・・・・） 私のトライしたダイエットの種類を見てください。 何かお気づきですか？ そう、どれも８０年代の古いものばかりです。 実は あることに気づき、実行してからその後 私はダイエットを一切していないのです。

それは 大学の夏休み、 私は家族と祖母の家で２週間生活をしました。 毎日、祖母が食事の用意をしてくれます。 私はダイエット中でしたが、 年に１，２度しか会えない 祖母のせっかくの料理を食べないのは さすがに気がひけます。 ダイエットは中断と決めて 祖母が作ってくれた、おいしい料理を ２週間食べつづけました。 毎日三食食べたにもかかわらず、 なんと体重が減っていたのです。 特に運動したわけではありませんでした。 私の頭の中は 「？？？」状態です。 私の祖母は専業主婦で 特にジムに通ったり、運動もしていないのに スリムなのです。 前から 「なんでばあちゃんは、 三食かならず食べて、おやつも食べてるのに太らないのかな？」 「毎晩ビールも飲んでいるのに？？？」 と思っていたのです。 「食べて痩せられるならそれにこしたことはない」と 自宅に帰ったあとも 私はもうしばらく 祖母の食事をまねて続けてみることにしました。 そうすると、順調に体重が減っていきました。 おなかについていた にっくき脂肪たちも、 知らぬ間に消えてなくなっていったのです。（さよなら・・・） なんで痩せるのか、理由が知りたくて 図書館に通いつめて、さまざまな書物や文献を読みあさったり、 ダイエットの専門家に質問することで、痩せる理由がわかってきたのです。 私の祖母の食事や生活スタイルは、痩せる要素満載の理にかなったものでした。 三食おやつ付でも太らないのは当然だったのです。 理由もわかり、自信を持ってその方法を続けた結果 あれだけ何をやっても長続きせず、 痩せにくいカラダの持ち主だった私が 4ヶ月で 体重－12kg、 ウエスト－21cm も痩せたのです。 なんの我慢や無理もせずに 強靭な意志も持たずにダイエットに成功したのです。

そして現在ついに40歳になってしまいました。 身長156cm、体重45kg、ウエスト58cm 体脂肪は約15％、筋肉率は約30％ 内臓脂肪レベルは10段階の2です。（数字が大きいほど内臓脂肪が多いのです。） このくらいの体型を19年間キープしています。 今では、ケーキも揚げ物も何でも食べます。 運動はこれといってしていません。 三度の妊娠、出産後も この私の方法であっという間に体型は元通りです。

周りのママ友達から、何をして体型を維持しているのか、 「教えて」とよく言われます。 主人や友人、ママ友達に私のダイエット方法を教えて、 実践すると、痩せていくのです。 しかもリバウンドなしに。 数々のダイエットの成功例を目の当たりにし 「私がたまたま痩せたんじゃない」 「私のダイエット方法は間違いない」と 確信したのです。 現代の日本社会では、 ダイエットに成功せず、悩んでいる方がたくさんいらっしゃいます。 （ある調査では、ダイエットに挑戦した約90％の人は元の体重に戻る もしくは、リバウンドしているそうです。） そんな方々に 「私のような失敗を繰り返してほしくない」 「苦しい思いをしてほしくない」 「どうにか、ダイエットで悩んでいる方々のお役にたちたい」 という思いから、 私のダイエット法を、お伝えする方法はないものかと考え このダイエットマニュアル「ラストダイエット」を作成いたしました。 「ラストダイエット」というネーミングは あなたに、このダイエット法を最後に、 ダイエットとは無縁の人生を送ってほしい、 ダイエットに使っていたお金、時間、意識を 人生を豊かにするものに、まわしてほしいと願い つけさせて頂きました。 「ラストダイエット」はすでに多くの方が試され、 我慢や無理をせずに 健康的にダイエットに成功されているダイエット法です。 子供の頃から、何十年も太っていて、 たくさんのダイエットに振り回されてきた 私が成功できたのです。 あなたなら きっと 成功できるはずです。

世の中には たくさんのダイエット情報があふれています。 あなたは、 そんなダイエット情報に振り回されていませんか？ では、ここからは、 世の中で言われている「ダイエットの常識のウソ」について お話したいと思います。

飽食ニッポンと言われ始めてから３０年以上がたちます。 ダイエット市場は年々大きく成長し、巨大産業にふくれ上がりました。 そして様々な企業がダイエット市場に参入し、激しい競争が繰り広げられています。 街を歩けばいたるところにダイエット産業の看板が掲げられ、 薬局に入ると多種多様なダイエット食品がところ狭しと並んでいます。 電車の中吊り広告を見れば必ず 「○○ダイエットで１３キロ１０キロスルリやせた」や 「○○を食べるだけで２０キロ楽にやせた」などの文字が目に飛び込んできます。 激しい競争のなか、 各社とも 短期間でいかに大幅に体重を減らすかだけを目標におき 年々商品内容が過激になってきています。 非常に危険な状況です。 あなたは、そんなダイエット業界に踊らされて、 「今度こそは痩せるのでは」と淡い期待を胸に 新たなダイエット法に挑戦するものの挫折し、失敗を繰り返している そんな 現状ではないでしょうか。

手を変え品を変えさまざまなダイエット法が出ていますが、 結局は大きくわけてこの２つ ①厳しい食事制限 ②運動の継続 が挙げられます。 あたり前のように言われてきた、 この上記の２つの方法を実行すれば痩せれるのでしょうか？

食べたから太る！ あなたはそう思っていませんか？ 実は違うのです、現代女性は 食べないから太るのです。 一日の活動の中で最もカロリーを消費するのは 食べることです。 消化、吸収、代謝することで、カラダのなかではたくさんのエネルギーが使われ、 大量のカロリーを消費しています。 たとえば、ランニングマシンで３０分走ってもお茶碗一杯分のカロリーしか消費しないのです。 実はしっかり食べて、胃腸を活発にするだけで、それ以上のカロリーを消費できるのです。 「島国である日本に暮らす私たちの遺伝子は節約タイプ。 もしも、食料が確保できなくても飢えないように、 栄養が不足すればするほど、脂肪を蓄えようとするんです。」 ダイエット中なのにリバウンド！！ 食事をどんなに減らしても太る・・・・ なんて経験ありませんか。 それはダイエットによる栄養失調をカラダが察知し、カロリーをなるべく消費しないようにと、 生命の防御を開始してしまうからなのです。 食事を制限すれば、食べていない分、体重が減るのは当然ですが 胃腸の働きは鈍り、カラダは飢え、助けを求めます。 すなわち、カロリーを消費しない、脂肪を燃やさない効率の悪いカラダになるのです。 あなたも栄養のある食材を食べて、 脂肪をガンガン燃やせる効率の良いカラダを作ることを目指しませんか。

ダイエットといえば食事制限と運動が思いつくのが一般的です。 ですから、あたり前のように 「運動すれば痩せる」と思われています。 しかし、運動だけで痩せるのはなかなか難しいのです。 たとえばマラソン。 42.195km走って１回で消費される体脂肪は、 たった280g程度しかないのです。 つまり、運動で１kgの体脂肪を消費して痩せるためには、 フルマラソンを４回やって、 やっと体脂肪が１kg減るのです。 すなわち、 運動によって消費されるエネルギーの量は、それほど大きいものではなく、 運動だけで減量することは非常に難しいのです。 もし、あなたが激しい運動をするのが苦手なら、無理にする必要はありません。 だからといって、いつもゴロゴロしろと言っているわけではありませんよ。 それでは、病気になってしまいます。 無理をしない程度に、日常生活の中でカラダは動かしましょう。 カラダを動かすこと自体は、とてもいいことですし必要なことです。

厳しい食事制限をしないでいい、 激しい運動をしなくていい、 「じゃあいったい何をすれば痩せられるの？」 とあなたは思われていると思います。 そこで、 「ラストダイエット」では 何をして「痩せましょう」と言っているのか、お話していきます。

何度でも言います、 食べないから、ダイエットに失敗するのです。 無理な食事制限のダイエットをすると 「食べられない」という思いがどんどん強くなり 普段以上に「食べたい」という衝動を駆り立てます。 これではストレスが溜まりますし、 反動で今まで以上に食べてしまいリバウンドしてしまうのです。 「ラストダイエット」では三食きっちり食べていただきます。 そしておやつも食べてかまいません。 ごはんも三食食べてください。 「ごはんは太るんじゃないの？」 「食べて大丈夫？」と あなたは今思われましたね。

低炭水化物ダイエットをはじめ世の中では、 ごはんは、かなりの悪者にされています。 「ごはんは太る！ごはんは太る！」 呪文ように言われつづけています。 しかし 世界一おいしいお米が生産されている日本に住みながら 「ごはんが食べれないなんて・・・無理！」って方はたくさんいらっしゃいます。 そんなあなたに朗報です。 「ごはんは太る」は誤解なのです。 ごはんをはじめ炭水化物を食べないでいると 確かにはじめの何日かは、順調に体重が減っていきます。 しかし あるときから増えはじめるのです。 「食べるのを我慢してるのに、なぜ？」ってがっかりします。 おまけに疲れやすくなり きびきびと動く“気力”さえなくなっていきます。 ごはん（炭水化物）を知ると、その理由がはっきりしてきます。 炭水化物は人間の主要なエネルギーの一つです。 炭水化物が不足する状態が続くと、 体内のたんぱく質、 つまり「筋肉」などが分解されて、エネルギー源として使われます。 「えっ脂肪じゃなくて筋肉を使うの？」 そうなんです。 そんなに都合よく体脂肪から先に減らしてくれません。 先に「筋肉」が減るのです。 そのため「基礎代謝」も減ります。 「基礎代謝が減る」ということは そのままではエネルギーがあまってきます。 つまり あまったエネルギーが脂肪になるということです。 基礎代謝が減り続ける限り、脂肪はたまり続けるのです。 これで「食べる量を減らしたのに太るカラダ」のできあがりです。 ごはん等の炭水化物不足が痩せにくく太りやすいカラダをつくっていたのです。

ごはん等の炭水化物にはさらに重要な働きがあります。 それは「脳のエネルギー」です。 炭水化物からブドウ糖がつくられます。 私たちのカラダのあらゆるものをコントロールしている脳のエネルギーは このブドウ糖だけなのです。 炭水化物が不足すると、脳がエネルギー不足になります。 その結果 ・思考力が低下する。 ・集中力が低下する。 ・体温がうまく調節できない。 ・食欲のコントロールができなくなる。 ・きびきび動く気力がなくなる。 などなど 痩せないどころか ひどい場合は 生命の危機におちいることも考えられます。 ですから 「ラストダイエット」では 「ごはんを食べて痩せましょう」と言っているのです。

あなたのカラダに脂肪燃焼装置を装着します。 「えっ、何？」 「なにか器具を買って、カラダをブルブルとかさせるの？」 いいえ違います、あなたのカラダの中に装着するのです。 「まさか、手術とかして埋め込むの？」 「そんなの怖くて・・・無理」 いいえ違います。 実は 脂肪燃焼装置とは「筋肉」のことなんです。 カラダの中で最も多くのエネルギーを使うのが「筋肉」なのです。 「筋肉」の量が多くなると 基礎代謝が高くなり いくら食べても太らない カラダを 手に入れることができるのです。 多くの方が 「脂肪」は運動している時に燃えると思っていますが、 本当は じっとしている「安静時」に 一番燃えるのです。 すなわち、 脂肪燃焼装置（筋肉）を体内にセットすれば 寝ている間にいらない脂肪を勝手に ドンドン燃やしてくれるのです。

じゃあ結局、 「筋トレや激しい運動で筋肉を増やせってことなの？」 いいえ違います。 前半でお話したように 私は中学生の頃から激しい運動をできない体質になってしまっていたので、 筋トレや激しい運動で筋肉を増やしてきたわけではありません。 現在の私の筋肉率は約30％です。 （下半身はなんと筋肉率48％です。） 女性にしてはかなり筋肉が多い方です。 あなたが日頃行っている日常生活を利用して、 筋トレや激しい運動をしないでも、十分筋肉量を増やすことは可能なのです。 これも、祖母の日頃の生活スタイルをヒントに、 私なりに試行錯誤しながら実践してきた方法です。　　　 「ラストダイエット」の中では、 この脂肪燃焼装置装着法 つまり筋肉量を増やし、あなたが本来持っている痩せる力を呼び覚まし、 リバウンドをしにくいカラダをつくる方法を 写真でやイラスト入で詳しく説明しております。 あまりに、簡単なので 「これで大丈夫？」って思われるかもしれませんが、 効果絶大です。 ぜひ、やってみてください。

新しいダイエット法を見つけると、 「ヤッター、今度こそこれで私は痩せられる」と 意気揚々と新しいダイエットをはじめます。 しかし、 三日も経つと「やる気」が一気にトーンダウン 気がつけば使用途中の ダイエット食品やダイエット器具が部屋の片隅でほこりをかぶって 二度と出番もなく捨てられていく。 これ昔の私のことなのです。 友人によく言われてました、 「会うたびに、やってるダイエット違うね」 「・・・・・・」 「なんで私はこんなに意志が弱いんだろう」 「強靭な意志さえあれば私はとっくに痩せているはずなのに・・・・」と よく思っていました。 あなたも「自分はなんて意志が弱いんだろう」と 自分をせめたりしていませんか？ 自分をせめるのはやめてください。 ダイエットを継続させるには「意志」の力は関係なかったのです。 それにはコツがあったのです。 実は 私たち人間の行動は意外と単純です。 人間のすべての行動は 快楽と苦痛 この２つによってのみ、引き起こされています。 すなわち私たちは、 意識している、していないにかかわらず 快感が得られ、 苦痛が避けられる 行動をとるのです。 この２つの行動を意識することで 意志の力とは関係なく ダイエットを継続することが可能になるのです。 これであなたをダイエット三日坊主とは呼ばせません。 普通のダイエット商品は、痩せる方法のみを販売しています。 だから痩せないのです。 「ラストダイエット」では、 痩せる方法にプラスして、 この人間の行動に基づいた「ダイエット継続法」をお教えするので、 ダイエットに成功し痩せるのです。

よくテレビで活躍されているタレントのかたが、 「私こんなに痩せました」 みたいなダイエット本を出されますが、 しばらくすると 「あれ○○さん、また元の体型に戻っちゃったね」 なんてケース見かけたことありませんか？ これは放送日や発売日に向けて 目先の体重が落ちさえすればいいという趣旨で 短絡的にダイエットをおこなうので 根本的な痩せる力を身につける前に、 リバウンドしてしまうのです。 また、自分自身はダイエットをしたことがないのに 理論上だけで「こうすれば痩せるはず」とうたっている ダイエット法もたくさんあります。 しかし、 私は自分自身が、さまざまなダイエットに挑戦しては 失敗してきており 人に言えない、痩せないつらさも経験しているので ダイエットがうまくいっていない人の気持ちは 痛いほどよくわかります。 どこにつまずき、 なぜダイエットを失敗するのかも理解しています。 そして ダイエットに成功してから１９年間 ２０代の体型を維持しているカラダをつくった実績があります。 ダイエットのお手伝いをさせていただき、 成功した方々が 今まで以上にエネルギッシュに活躍されてるのを見るのが 何よりの楽しみなのです。

ここで「ラストダイエット」の「ほんの一部」の内容をご覧ください。

■「私は意志の弱い人間だからどんなダイエットをしても 長続きしないんだ」と思っているあなたでも 簡単にできるダイエット継続法とは？ ダイエットが続かない原因は、あなたの意志や精神力ではないのです。 たった２つの行動をするだけで、ダイエット目標は必ず達成できます。 ダイエットのみならず、人生の目標にも応用できるので 人生も変えることができるのです。 この方法であなたは、三日坊主から百年坊主に変わるでしょう。 ■低炭水化物ダイエット等々で、ごはんはダイエットの天敵だと 巷で言わるなか、ごはんを朝昼晩三食ともしっかり食べても 痩せることのできる食事法とは？ ここ数年“ごはん”は、ダイエットの世界では大悪人です。 むしろ、ごはんは積極的に食べてください。 世界で一番おいしいお米が作られている 日本で生活しているのに、お米が食べれないなんて残酷です。 日本人には日本人にあったダイエット法があるのです。 欧米式のダイエット法に頼るのは、そろそろやめませんか。 「欧米かっ！」 ■家事や育児に追われているあなただからこそできる 日常生活脂肪燃焼法とは？ 「ダイエット＝特別な時間をつくって運動をしなきゃ」 って思っていませんか。 わざわざトレーニングウエアに着替えたり、時間を捻出しなくても あなたのカラダを有酸素運動や筋トレをしたのと同じ、 いやそれ以上に脂肪燃焼させることができます。 ■入浴の際、湯船派でもシャワー派でも構いません。 全身が知らぬ間に引き締まる入浴法とは？ 半身浴が長年流行っていますが、毎日そんなに長い時間を 入浴に時間をさけないのが実情です。 カラダを洗うやり方を変えるだけであなたの全身は引き締まります。 ■テレビをただ見ているだけなのに、勝手に脂肪が燃焼してくれる ある方法とは？ リラックスタイムにテレビや好きな音楽を鑑賞しますよね、 そんな時ある方法を行うだけで脂肪がどんどん勝手に燃えていくのです。 あなたはそこにいるだけなのに。 ■ただ周りから「痩せたわね」と言われるだけでなく、 「あなたのようになりたい」と言わせる 日常生活痩身法とは？ あなたはただ単純に体重計の数字が少なくなれば満足ですか？ 違いますよね、美しくきれいに痩せたいですよね。 目指すところは、誰もがあこがれる素敵な女性です。 ■ダイエット中なのにストレスを感じないで痩せられる ノンストレスダイエット法とは？ ダイエットの原因にストレスがあります。 あなたはダイエットには「我慢」がつきものだと思っていませんか？ 「我慢」がストレスの最大の要因です。 「我慢」するからどこかで弾けてリバウンドするのです。 ダイエットから「我慢」を排除します。 ■お腹の肉ってとても気になります。 「でも腹筋運動できないし」ってあきらめている あなたでもお肉の贅肉をそぎ落とせる方法とは？ 腹筋運動ができなくっても構いません。 無理にやって首を痛めたり腰を痛めたりしては意味がありません。 一つのあることを意識して日常生活を送るだけで、 お腹の贅肉がそぎ落ちていきます。 お腹が６つに割れるほどにマッチョになるわけではないので 安心してください。 ■あなたの生活に潜んでいる、「太る菌」を見つけ出し 集中攻撃を開始し、あなたの生活から「太る菌」を全て追い出し 美しいカラダを手に入れる生活に変える方法とは？ 今現在理想の体型を手にいれてないということは、 あなたの日常生活のなかに 太る菌（太る原因）が潜んでいるのです。 知らぬ間に太る菌にむしばまれた生活を改善する 特効薬をお出しします。 ■「甘いものはこの世に存在しない」と 強靭な意志を持ってダイエットをする必要はありません。 甘いものを食べても痩せることは可能です 甘いものを食べても太らないダイエット法とは。 「ダイエット中は甘いものや間食は禁止でしょう」って あなたは思うかもしれません。 甘いものが好きな人が甘いものを我慢するからダイエットに成功しないのです。 ダイエット中でも甘いものは食べましょう。 ■誰にも気づかれず、寝ている間に 脂肪が燃える、脂肪燃焼装置装着法とは？ あなたに、脂肪燃焼装置を装着していただきます。 器具を使うわけでもなく、 手術をするわけでもなく。 一度装着すれば、寝ている間にあなたのカラダでは 毎晩キャンプファイヤーが始ります。 ■鶏肉、豚肉、牛肉等、どんな肉も食べましょう。 お肉を食べても、あなたが痩せていく方法とは？ お肉はダイエットの悪代官のように言われます。 でもお肉っておいしいですよね。 お肉を短期間でも食べないのは結構きつい。 じゃあ食べちゃいましょう。 大丈夫、この方法でお肉を食べれば太りません。 ■もう二度とダイエットしないでいいカラダを手に入れる 痩せる力呼び覚まし法とは？ 目先の体重を減らす為のダイエット法ではありません。 カラダを本来の姿に戻し、ただカラダの声に従うだけで 痩せる力が目覚めます。 この力を手に入れたら、もう二度とダイエットは 必要ありません。

「ラストダイエット」では、１８９ページにわたりこれらの内容をわかりやすく 写真などを使用して徹底的に解説しています。 このマニュアルに書かれていることを、しっかり実践することで あなたも痩せて理想の体型を手に入れることができるのです。

■あなたはどちらを選ばれますか？

・・・もしあなたがこのノウハウを手に入れれば、 大切な、「時間」と「お金」を無駄にせずに済むのです。 ダイエットについて悩むこともなくなります。 人生がもっともっと楽しくなります。 あなたが、健康的に苦痛なく痩せる方法、ダイエットを続けるノウハウや 痩せ続ける方法を惜しげもなく書いています。 昨日今日たまたま、 痩せたものをノウハウとして販売しているわけではありません。 ダイエットを失敗してきた期間もあわせると２０年以上 仮説→実行→検証 を繰り返し、苦労して手にしたダイエット法なのです。 流行りすたりに、流されているダイエット法ではありません。 リバウンドしにくいカラダを手に入れる 一生涯付き合っていけるノウハウです。 あなたには、私のような失敗はして欲しくないのです。 正しく痩せる方法があるのだから・・・・ そんなノウハウに対して、あなたはどれほどの価値を感じていただけるでしょうか・・・？ 最近、ダイエットマニュアルがネットで多数販売されていますが、 14,800円や19,800円と「桁を一桁間違えたんじゃない？」 と思うような非常に高額な物が、あたり前のように販売されています。 内容も良いものもありますが、 「これはちょっと・・・」というものも多数販売されています。 やはり、マニュアルが14,800円や19,800円するのは高すぎます。 そうでなくても、ダイエットに関する商品は高すぎます。 そんなに、ダイエットに大金を使わなくても痩せることは可能です。 一人でも多くの方に大金をかけずに痩せて欲しい。 そんな思いで、私はこの価値があると感じているノウハウを、 1,980円でお譲りしようと思っています。 この、1980円でダイエットに成功すれば、 ダイエットに対して、もう二度と出費する必要はないのです。 その上 それらの商品より何十倍の価値があり そして結果がでると自負しています。 「痩せてきれいになりたい！」 「もう、ダイエット人生は終わりにしたい！」 そう本気で思っているのでしたら、 投資額以上の価値を感じて頂ける自信があります。 あなたは「ダイエットしよう」と決心してから、 ダイエットに関するさまざまな情報を調べたことと思います。 ダイエット食品や器具を買ってみたり、 フィットネスクラブで慣れない運動をやってみたり、 本屋さんでダイエットの本を買ってみたり、 夜遅くまでインターネットで検索してみたり、 しかしそれらのことをしても、 満足のいく結果は手に入らなかったのではないでしょうか？ そんなあなたならば、このマニュアルの価値を十分に感じて頂けるはずです。 このマニュアルには、私の持てるすべてのノウハウを書き記しました。 出し惜しみは一切しておりません。 それは、 あなたの真剣な思いに応えるためであり、 あなたに私と同じ失敗をしてもらいたくないからです。 目先の体重を一時的に減らすダイエットに、お金を使い続けるのか、 それとも 「ラストダイエット」であなたのダイエット人生を最後にするのか、 よく、ご自身でお考えいただき、 この価格にご納得いただいた場合のみ、ご購入ください。

ラストダイエット」の効果を期待してご購入頂くあなたの為に、 ありえない保証をお付けします。 私は「ラストダイエット」の効果に絶対的な自信を持っています。 しかし、大企業や有名人でない私を信じて このマニュアルを購入するのは あなたにとってリスクかもしれません。 そこで あなたが、「ラストダイエット」をご購入いただき １８０日間実践して満足のいく結果が得られなかった場合 あなたがお支払いになった金額を １週間以内に全額返金いたします。 返金時の振込み手数料もこちらで負担しますので、 安心してメールしてください。 これであなたのリスクは完全になくなりました。

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ここでは、「ラストダイエット」の活用法についてお話します。

①ダイエットは、はじめが肝心！ 　 ダイエットマニュアル「ラストダイエット」は 大きく４つの構成に分かれています。 Ｓｔｅｐ１　ダイエットをはじめる前に（現状把握編） Ｓｔｅｐ２　食事編 Ｓｔｅｐ３　日常生活編 Ｓｔｅｐ４　ダイエット継続法 通常のダイエットマニュアルですと、 いきなり食事方法や運動の仕方を伝えているものがほとんどですが、 それでは、準備体操もなしにプールに飛び込むようなもんです。 足をつったり、思うようにカラダが動かなかったり これでは、ベストパフォーマンスを出すことはできません。 ダイエットをする際も、心の準備体操をすることで、 より確実に痩せることができるのです。 そこでまずは、 「ダイエットをはじめる前に（現状把握編）」を読んでいただきます。 ここでは、あなたに２つの質問をしています。 非常に大切な質問をしています。 質問ごとに読むのを一旦やめて、 時間がかかっても構いません、ゆっくり考えてください。 この「ダイエットをはじめる前に（現状把握編）」が、 ダイエットの成否を大きく左右すると言っても過言ではありません。

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②写真や図解を加え、わかりやすく実践的！ 文字ばかりだと、読んでいる時はいいのですが、 いざ実践しようと思った時に、分かりづらかったり面倒です。 いくら、効果のある内容でも実践できなければ意味がありません。 そこで、 「食事編」と「日常生活編」は文字での説明にプラスして、 写真や図解を使っていますので、視覚的に理解しやすく より実践しやすいものになっております。

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③「続けるコツ」教えます！ 「食事編」と「日常編」を読み終わってから、 「ダイエット継続方法」をお読みください。 どんな簡単なことでも、継続するのはなかなか大変です。 いくら、「食事編」と「日常生活編」が 苦痛を伴わず簡単だと言っても、 継続して実践しなければ、痩せることはできません。 そこで、最後のステップ 「ダイエット継続法」では、 「食事編」と「日常生活編」で学んだ痩せる方法を、 より確実に実践していただけるように、 「続けるコツ」をお話しています。 しかも、 「太る習慣」や「痩せない習慣」を改善し継続するためにも役立ちます。 ここまでお話してきたように、 「ラストダイエット」では、４つのステップ Ｓｔｅｐ１　ダイエットをはじめる前に（現状把握編） Ｓｔｅｐ２　食事編 Ｓｔｅｐ３　日常生活編 Ｓｔｅｐ４　ダイエット継続法 で、 あなたを複合的にサポートすることで、 もう２度とダイエットしないでいい、 理想のカラダを手に入れていただくように作成されています。

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④ダイエットに成功！ 理想のカラダを手に入れ、 今まで以上に、 もっともっと楽しい人生を過ごしてください。

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Q&A ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今まで数多くのダイエットに挑戦し、 何度もリバウンドしています。 そんな私でも、痩せることは出来るのでしょうか？ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

今までどんなダイエットをされた方でも、「ラストダイエット」で痩せることは可能です。 ダイエット→リバウンド→ダイエット→リバウンド・・・・・・・のような ダイエットスパイラルにはまってしまっている あなたにこそ、このダイエット法をおこなってほしいのです。 今までのダイエット商品は、ダイエットの方法のみ販売し、 それをどのように継続するのかまで、教えてくれるものがありませんでした。 しかし、どんなに素晴らしいダイエット法を学んだとしても 継続法がわかってないいと、痩せることはできません。 「ラストダイエット」では、優れたダイエット法はもちろん 根性や強い意志がない人でも、実行できる継続方法をお教えします。 だから、 ダイエットに成功しますし、リバウンドしにくいのです。 「ラストダイエット」を人生最後のダイエットにしてください。 お申し込みはこちら

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 家事や育児に追われて ちゃんとダイエットをする時間がとれません。 それでも効果は出るのでしょうか？ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

いつの時代も女性は忙しい。 仕事、家事、育児などに追われ、自分の時間をゆったり取るといったことも、 なかなか難しいのが現状です。 毎日１時間のエクササイズをするのも、至難の業です。 私はダイエットを日常生活と切り離して行うから痩せれないし、 リバウンドしてしまうと思っています。 「ラストダイエット」では、日常生活にあるエッセンスを加えることで、 あなたが本来持っている、痩せる力を呼び覚まし、 リバウンドしにくいカラダの仕組みをつくります。 ダイエットのために、特別な時間を用意する必要はありません。 忙しいあなたのための、ダイエット法なのです。 ダイエットに無駄な時間やお金を、これ以上使わないでください。 意義あるものにだけ、あなたの大切な時間やお金を使ってほしいのです。 お申し込みはこちら

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 私は主婦なので、 主人や子供の食事も作らないといけません。 主人や子供の食事は、 私の食事とは別に作らないといけませんか？ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「ラストダイエット」の食事法は、とてもカラダに良い内容になっていますので ダイエットが必要ない方でも安心して召し上がっていただけます。 むしろ積極的に、 ご主人やお子さんにも、あなたと同じ食事を食べさせてあげてください。 （おいしいので、満足いただけると思います。） 飽食の時代、メタボリックシンドロームや子供のプチ肥満が急増しています。 そんな時代だからこそ、ご主人、お子さん、おじいちゃん、おばあちゃん家族全員に 「ラストダイエット」の食事法をお薦めします。 (難しく手間のかかる調理法ではありません） そうなんです。 実は「ラストダイエット」は、女性だけのためのダイエット法ではないのです。 老若男女すべての方が、 健康で理想的な体型を手に入れることができる、ダイエット法なのです。 お申し込みはこちら

ここで男性で「ラストダイエット」を実践された方の声が届いていますので、お聞きください。

before 2007.3.6 after 2007.5.5 山口県　藤田博芳様

体重80.6キロ→72.2キロ マイナス8.4キロ 体脂肪率28.3%→18.8% マイナス9.5ポイント （身長173センチ）

自分がダイエット中だということを 忘れてしまいます。 私は現在３６歳なのですが、就職したころから太りはじめ、 さまざまなダイエットを１４年間行ってきました。 スポーツジム、マイクロダイエット、にがりダイエット、 低炭水化物ダイエット、 寒天ダイエット、ダンベルダイエット、野菜スープ等々 その時代に流行ったダイエット法はだいたい実践してきました。 （あるある大辞典は毎週欠かさず見ていました。） 最近では、誰よりも先にビリーズブートキャンプにも入隊しました。 実際何度か痩せはしました、でもほっと一息つくと 何ヶ月後にはリバウンドして また、新たなダイエットを探す日々に戻ってしまいます。 実は最近、以前痩せたダイエット法を実践しても体重が 思ったように落ちず、リバウンドを繰り返した影響で、 人生初の８０kg台に突入してしまいました。 「これはやばい何とかしないと」と思っている矢先 会社の同僚からつらくないダイエットがあると聞き、 わらをもつかむ思いで「ラストダイエット」をはじめました。 早速、「ラストダイエット」のマニュアルを読んだのですが、 裏ワザ的なものを期待していた私は正直がっかりしました。 「えっこんな簡単なことだけやって痩せれるの？」 しかし、食事をしっかり食べるところに惹かれ、 今までやったことがないダイエット法でしたし、 簡単にできそうなので始めてみました。 今までのダイエットと違うところは 「自分がダイエット中だということを忘れてしまうことです。」 食事の内容は今までと変わっているのですが、 空腹になることがないので普段はすっかり忘れてしまっています。 激しい運度を定期的にするわけではないので 「今日はあれをしなきゃ」 なんて思う必要もないのです。 ダイエット中のストレスがありません。 ダイエットって極端なことをする必要がなかったんですね。 このマニュアルから正しく食べ、正しく生活すれば 理想の体型が簡単に手に入ることがわかりました。 ダイエットから卒業もできましたし、三日坊主からも卒業できそうです。 山口県　藤田　博芳　様　（３６歳）

※個人の感想です、効果には個人差があります。

お申し込みはこちら その他の実践された方の声をお聞きください。

私自身もやせて喜んでいますが、 それ以上に彼氏が喜んでくれてます。 ２月からラストダイエットをはじめました。 彼氏の出張中に内緒ではじめていたのですが、 ２週間ぶりに会った彼氏の第一声が、 「あれ？やせた？」でした。 私自身もやせて喜んでいますが、それ以上に彼氏が喜んでくれてます。 （前より少しやさしくなりました。） ホントはじめて良かった。 ２ヶ月でウエストが８cm細くなりました。 しんどくないので続けられています。 このダイエットをはじめる前はお腹まわりにお肉が付いていて 座っているのもなんかしんどかったのですが、 最近は座るのも苦ではなくなってきました。 知らぬ間に脂肪に変わって腹筋がついてきたようです。 先日久々に会ったいとこが、私のカラダの変化をみて 「自分も痩せる！」と言って 先日からこのダイエットを始めだしました。 いとこに追い越されないよう 私も、引き続き頑張ろうと思います。 もちろん、彼氏がもっともっと喜ぶ顔もみたいし・・・ 滋賀県　　田中　有紀子　様　（２１歳）

※個人の感想です、効果には個人差があります。

私の大好きなごはんを三食食べていいのが最高です。 食事編、日常生活編ともに わかりやすい写真つきだったので、実践しやすかったです。 私は文字を読むのがあまり好きではないので助かりました。 そしてなにより、私の大好きなごはんを三食食べていいのが最高です。 今まではごはんは大好きだけど、 ごはんは食べたら太るという先入観があったので ごはんを食べていても、どこか罪悪感にかられながら 後ろめたい気持ちで食べていました。 しかし、このマニュアルではごはんをしっかり食べるから痩せると 理論的に教えられ、心おきなくごはんが食べることができたことが 良い結果につながったのかなと思っています。 約３ヶ月で－７．２kgの結果にたいへん満足しています。 これからはリバウンドしないよう、しっかりと日常生活編を 実践していきます。 兵庫県　佐藤　和代　様　（３７歳）

※個人の感想です、効果には個人差があります。

幼稚園のママ友達に質問攻めです。 私はこのダイエットをはじめて３ヶ月でウエストが 約１２cm細くなりました。 そのため今までのパンツはサイズが合わなくなり、 かなりタイトなデニムに買い換えました。 上の子が今年から幼稚園に入園したので送り迎えしているのですが、 最近タイトなデニムをはいてる私をみて 「どうやって痩せたのか」と 幼稚園のママ友達から質問攻めにあっています。 違うクラスのママからも質問攻めです。 いままでは太目のパンツをはいていたのが、 突然タイトなデニムに変えたので 余計に周りの人が変化に驚いたようでした。 下の子が生まれてから、なかなか体重が落ちず悩んでいたのですが、 「ラストダイエット」でダイエットをはじめて サイズがかなり独身時代の数値に近づいてきました。 本当にうれしいです。 食事の内容も、子供と一緒に食べれる内容なので 私だけのダイエットメニュ－を作らなくてもいいですし、 子供たちのカラダにもいいので一石二鳥なダイエットです。 主人には量を多めにして出しています。 満足もしているようです。 主人のおなかも少しづつへこんできました。（脱メタボ？） 島根県　岡田　かおる　様　（３３歳）

※個人の感想です、効果には個人差があります。

■ご購入を控えていただきたい方 大変申し訳ないのですが、次のような方のご購入は控えていただきたく思います。 ■読むだけで実践されない方 このマニュアルは「読み物」ではありません。 実践してはじめて結果がでる 「実践の手引書」です。 読んだだけで「痩せる」、「痩せない」と決め付けるのではなく。 各項目を実際にやってみてください。 「知っている」と「できる」はまったく違うものだと認識してください。 ■「１週間で５kgは痩せたい」など急激なダイエットをお考えの方 カラダに負担のかかる急激な減量を、私はおすすめしておりません。 健康的で美しく、 そして、二度とダイエットをしないでいいカラダをつくるのが 「ラストダイエット」の目的なので 短期間に急激に、痩せたい方のご希望にそった内容は書かれておりません。 ご了承くださいませ。 ■他力本願な方 「ラストダイエット」は誰でも実践できるように、わかりやすくまとめています。 もし、つまずいたらメールください。 サポートさせていただきます。 しかし私が、 あなたの代わりに行動することはできないのです。 こればかりは変わってあげられません。 自分は何も行動しないで、買ったんだから何とかしろ というような他力本願な方のご購入はお断りします。 ■「過食」「嘔吐」等の症状がある方 専門の医療機関にご相談され、 まずは治療に専念されることをおすすめします。

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■最後に ここまで、お読みいただきありがとうございます。 私自身、数多くのダイエットに失敗し莫大なお金と時間を失いました。 その後幸運にもリバウンドしない「ラストダイエット」に出会い、 １２kg痩せ１９年間同じ体型を維持しています。 この経験から 根性や強い意志で我慢をするダイエットは成功しない、 三食しっかり食べ 間食も食べ ストレスも貯めず 日常生活でしっかり動く のが大切。 我慢や無理をするのではなく、 やり方を賢く少しかえて生きていくことが ダイエットへの近道だと確信しています。 しかし世の中には、目先の体重だけ一時的に減らせればいい 我慢や無理をするダイエット法があふれかえっています。 私の友人や知人にも、我慢や無理をするダイエット法をとっかえひっかえ やってる人がたくさんいます。 こんなダイエットをしていると長続きしませんし、 我慢や無理をやめると、すぐにリバウンドしてしまいます。 そして「このままじゃダメだ痩せなきゃ」と思い、 劇的な効果が出るとうたっているダイエット法に踊らされ ダイエットスパイラルにはまり込み、 一生ダイエットの繰り返しになるのです。 私がこのマニュアルを作成した目的は あなたに ・我慢や無理をしなくても、楽しく無理なく痩せる方法を伝えたい。 ・お金をかけないで痩せれることを知って欲しい。 ・リバウンドしない二度と太らないカラダを手に入れて欲しい。 ・人生の喜びをダイエットによって失ってほしくない。 そのために、私はこのマニュアルを書かせていただきました。 本来ダイエットなんて必要ないものです。 健康で理想の体型ならば、無駄にお金や時間を費やさなくて済むのです。 そうでなくても、 あなたは仕事、家事、育児に追いたてられていませんか？ ダイエットに無駄な時間を使わなかったら、 好きな趣味に時間を割いたり、 子供と過ごす時間を多くとれたり、 することができるのです。 もうダイエットとサヨナラしませんか？ 「過去のあなた」が「今のあなた」を作っています。 「今のあなた」が「未来のあなた」を作るのです。 もし「今のあなた」が、今回のダイエットを人生最後にしたいと思い、 「未来のあなた」が理想の体型を手に入れ、 ダイエットと決別した人生を夢見ているのであれば、 このマニュアルがきっと あなたのお役にたてると思います。